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      膝關節置換術后的功能鍛煉

      來源:   發表時間:2018-02-02

      膝關節置換術后患上了人工關節(假體),失去了原來的功能。想擁有更好的生活水平,需要功能鍛煉,以恢復原來的一些功能,如正常走路、穿鞋襪等。

      繃勁:由于術后一直平躺,腿部肌肉會有一定萎縮,再加上關節是人工假體,肯定腿部是沒有力量的。鍛煉要領:平躺,慢慢的繃緊肌肉,恢復力量??嚲o肌肉后堅持20秒,放松10秒。每天100次,開始鍛煉時第二天腿部肌肉會有酸脹的感覺,之后消失一天鍛煉3次,每次100下。

      直腿抬高:繃勁后腿部肌肉有一定力量可以開始直腿抬高,只是基礎,也是很重要的步驟。將患肢伸直,慢慢抬高,與床大概30°時堅持20秒,再慢慢放下。開始堅持不了可以10秒,在慢慢增加。每天100次,習慣后增加。

      屈伸:當腿部肌肉有力量時,可以鍛煉屈伸(打彎)。開始可以慢慢的坐在床邊,由于重力作用,小腿會慢慢的垂下,當垂到一定程度,用力使小腿伸直,再慢慢放下,漸漸屈伸角度會變大,(建議打彎不要超過90度,即大腿與小腿呈直角)屈伸也是走路姿勢好看的必要條件。當屈伸練習到90度時,就可以自己穿鞋襪了。

      單腿站立:按上述步驟鍛煉后,可以下床站立了。由于長時間平躺或坐臥,一下床是不適應的,開始還有可能感覺頭暈。適應下就好了,開始雙腿站立,姿勢要正確,站直、抬頭、挺胸。覺得腿部有力量后,可以用患肢單腿站立,站半分鐘可以休息20秒。開始單腿站不住,可以扶著東西。

      練習走路:練習到患肢打完后可以自己伸直,可以拄拐聯系走路。開始拄雙拐,兩拐與患肢同時前進,好腿自己走,走路姿勢要正確,不要一瘸一拐,可以對著鏡子慢慢的走,看著自己的姿勢及時矯正。覺得腿部更有力量時,可以用單拐,拿在患肢的另一側,與患肢同時前進,走路姿勢與雙拐一樣。覺得患肢可以完全行走時,扔拐,獨立行走,姿勢要好看。

      在多練習之后,功能可以恢復到生活所必需。但是置換關節后不可以跑,鍛煉好后盡量少走路,走路多關節會有磨損。定期檢查,平掃x或CT觀察人工關節的情況,有問題及時就醫治療。


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