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      糖尿病的健康處方

      來源:糖尿病 糖尿病健康處方 長沙糖尿病 長沙糖尿病治療   發表時間:2018-01-12

      1、 飲食合理,嚴格控制,菜肴清淡,禁食糖類。戒煙戒酒,飲食定時定量。

      2、 加強運動,控制體重,體重應控制在正常標準±5%。合理作息,避免過度勞累。

      3、 起居有度,避免受涼,開朗樂觀。

      4、 積極治療,正確用藥,常測血糖,定期復查。

      5、 如“三多一少”癥狀突然加重,或出現嗜睡、倦怠、頭痛、昏迷、意識模糊應及時就醫。


      適宜飲食:

      瘦肉、蛋、乳類、豆類及其制品、米糠、麩皮、燕麥、玉米皮、南瓜、苦瓜、海藻類植物及其制品等。主食如米、面。粗糧、土豆、山藥可代替部分主食。


      不適宜飲食:

      忌食白糖、紅糖等精制糖類(但發生低血糖時可適量應用),花生,核桃,榛子,松子仁。限食牛羊肉,豬油,奶油,油炸食品。


      食療:

      1、 山藥薏米粥(各型糖尿病,尤其適合脾胃虛弱者)。

      2、 綠豆南瓜湯(適于輕中型糖尿病,屬氣陰兩虛者)。


      簡易按摩:

      1、 按壓足三里、三陰交、每次1~3分鐘。

      2、 上肢回推法:一只手放在另一臂的內側,從手腕部起往上推到腋部,每次3~5分鐘。

      3、 下肢回推法:雙手從大腿內側的根部往下推到腳腕部,然后再從足跟部往上回推,每次5~10分鐘。


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