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      每日飲食三步曲之第一步——確定每日飲食的總熱量

      來源:糖尿病飲食 糖尿病 長沙糖尿病   發表時間:2018-01-11

      每日攝入的總熱量應根據糖尿病患者的體重和活動強度等因素計算,并應定期修正。

      計算標準體重

      ?標準體重(公斤)=實際身高(厘米)-105

      ?舉例:王先生,45歲,從事辦公室工作,身高為170厘米,體重為80公斤

      王先生的標準體重為170-105=65公斤

      評價目前體重情況


      ?目前體重狀況(%)=(實際體重-標準體重)/標準體重×100%


      ?體重狀況與肥胖

      ?王先生目前的體重狀況是:

      (80-65)/65×100%=23%


      由于體重狀況大于20%,因此屬于肥胖

      確定每日所需總熱量

      ?每日所需總熱量=標準體重×每公斤體重需要的熱量

      ?王先生屬于肥胖,而從事的工作屬于輕體力勞動,王先生所需的每日總熱量為:

      65*(20~25)=1300~1625千卡


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