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      風濕性關節炎康復科普

      來源:??風濕性關節炎康復 長沙風濕性關節炎康復 三真風濕性關節炎康復 長   發表時間:2017-11-18

      一、平時預防

      注意保暖,避免受寒。類風濕關節炎屬于中醫“痹病”的范疇,其發病是因受風、寒、濕邪的侵襲,以致氣血運行不暢,導致濕、瘀、痰痹阻關節。所以,應時時刻刻注意關節保暖,避免再受風寒而使病情加重。

      二、精神調理

      1、注意生活規律性,保證睡眠時間,以使機體得到充足的修養。      

      2、防止精神刺激和精神過度緊張,保持愉快的心情、樂觀的情緒。過度的精神緊張可使體內內分泌產生紊亂,刺激血管收縮的物質如緩激肽、兒茶酚胺等增加,同樣可使病情加重,這在伴有雷諾氏現象的患者更應高度重視。

      三、飲食宜忌

      飲食治療只能做為緩解病人癥狀的一種輔助措施,正確調整飲食,也是預防癥狀再發的手段。不飽和的長鏈脂肪酸,如魚油、夜櫻草等,以及某些微量元素,如硒可使類風濕關節炎患者的癥狀緩解,可減少疼痛和腫脹的關節數目,減少晨僵的時間、增加握力,緩解疲勞等。但是不能改變病程。但,有些食物如谷類(谷物、小麥、燕麥、黑麥)、牛奶、奶制品、茶、咖啡、紅色肉類、柑桔屬的水果等。病人吃這些食物后可能會產生不良的反應,使RA的臨床癥狀加重。此外,飲食中也不宜食用蝦、蟹等,因這些海品屬于發物,易引起疾病的加重與復發。

      四、康復鍛煉  

      1、類風濕關節炎患者急性期不易活動,因為活動容易損傷關節滑膜而使關節炎癥進一步加重,故此時期不應做過多的肢體關節活動。      

      2、急性期炎癥控制后,即應開始積極進行關節功能鍛煉和體育鍛煉??筛鶕P節活動程度,逐漸增加肢體關節活動量,功能鍛煉應避免過度疲勞,以而保護關節的功能,防止關節進一步攣縮、強直和肌肉萎縮。鍛煉遵守的原則:量力而行,循序漸進,持之以恒。


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